Reeducação alimentar: como começar?

22 de fevereiro de 2017

Antes de sair postando algumas opções de cardápios e tudo o mais achei interessante dar uma introdução no assunto a algumas de vocês que ainda não sabem o que é Reeducação Alimentar (RA).

Tá…para início de conversa, a RA como o nome já diz, é um regime que vai te reeducar (ou em alguns casos educar) a comer as quantidades certas que o seu corpo necessita, com a quantidade certa de vitaminas, minerais, fibras, carboidratos, proteínas e tudo o mais que seu corpo necessita. Com a RA você consegue emagrecer com saúde e para sempre, porque são hábitos que você adquire.

E como você começa isso?

Aconselho que procurem um nutricionista e um endocrinologista eles são as pessoas mais indicadas para te passar um cardápio e dicas que mais se encaixam para você. Além de fazer um check up geral para saber se você está com alguma doença ou distúrbio ou até algum problema relacionado ao excesso de peso, vou passar dicas para vocês e até cardápios e receitas, porém não sou profissional da área, só gosto de ler sobre o assunto e também já consultei com nutricionistas e tudo o mais.

Olha, eu tentei ir em 2 nutricionistas, a primeira eu gostei muito, ela não me fez cortar tanta coisa o que me fez seguir a dieta por umas 2 semanas e consegui perder peso. Porém voltei a ganhar, só que ela se mudou e acabei indo consultar com outra que o santo não bateu, ela queria que eu cortasse tudo, glúten, lactose, enfim, tudo, o que é claro não aceitei, mas peguei várias dicas de ambas.


Qual é o seu objetivo?

Eu quero perder peso, são poucos kg, de 65,5 kg quero meus 58 kg que até hoje foi o peso que mais gostei. Então, por não ser um desafio tão grande assim sei que não preciso ser muito radical e também sei que já tentei ser mais radical e quando atinjo o objetivo começo a comer o que cortei antes e engordo novamente. Logo, dessa vez não vou cortar nada, vou reduzir e também não vou comer besteira todos os dias, mas se no final de semana me convidarem para comer pizza ou uma porção, eu vou comer sim, menos do que comeria antes mas vou comer sim.

E é esse tipo de reeducação que vou dar ênfase aqui, sim os cardápios que tenho cortam as besteiras, eu não cortei total mas reduzi consideravelmente.

Passado essa etapa vamos aprender o que podemos e "não” podemos…


O que comprar, o que não comprar?

Já ouviu que não se pode ir no mercado com fome? isso é a mais pura verdade, se você for no mercado com fome tem muito mais chances de você comprar aquele salgado gostoso da padaria ao invés de pegar seu pão integral, então tente evitar isso.

Primeiro vamos falar do que cortar e do que trocar…


CORTE: Refrigerantes, frituras, embutidos, industrializados como por exemplo, nuggets, hambúrguer industrializado, salsichas, linguicinhas, miojo, sopas industrializadas (aquelas de pacotinho), bolacha recheada…

proibidos

Além disso, se o seu objetivo é perder muito peso é bom cortar os itens acima, se você é como eu que não precisa perder tanto peso até pode se dar ao luxo de consumir esses alimentos uma vez na semana, mas sem exageros, tipo 150 ml de refrigerante não vai te matar. Mas se você cortar o refri por uns 6 meses, é difícil eu sei, você vai ver que eles nem são tão bons assim. Eu fiz isso e hoje não consigo mais tomar coca-cola e fanta, porque só sinto o açúcar, fico com mais cede e acho horrível.

É louca por batata frita (eu sou!!) coma, uma vez na semana não vai te matar também e você não vai passar vontade, só que por favor, maneire!!!!!

Só que nem tudo é insubstituível nessa vida, se você realmente pretende cortar esse alimentos e/ou quer achar substitutos, o hambúrguer pode ser feito em casa com carne moída magra e temperos frescos (muito mais gostoso). Refrigerante? Substitua com água com gás e um limão ou laranja exprimido. Sopa? Nem preciso falar que se você fizer uma fica muito mais gostosa e você pode congelar ela caso tenha preguiça de ficar fazendo. E por ai vai…


TROQUE: Massas brancas por integrais ou por massas que sejam feitas com farinhas mais saudáveis como aveia, arroz, polvilho, tapioca. Troque açúcares.

trocar

A mais eu não fico sem comer pão….Coma, eu como pão toda manhã no café, estou cada vez mais tentando diminuir a quantidade de pão que eu como no café, até ficar em meio francês, mas não passando fome, mas sim sendo o suficiente para mim.

Vocês precisam entender que os pães e massas integrais possuem a mesma quantidade de calorias que as brancas, só que a absorção dessas massas integrais ou essas farinhas mais saudáveis ocorre bem mais lenta o que deixa seu índice glicêmico mais baixo e não deixa você sentir fome por mais tempo do que se comesse algo com massa branca (farinha de trigo). Fora que por ter mais fibras vai ajudar no funcionamento do seu intestino.

Quanto aos açúcares, é interessante que você corte as bolachas recheadas e tantos outros alimentos industrializados. Só que como eu falei, não é para ser tortura, coma uma bolacha se estiver com muita vontade, mas maneire!!!!!!

O que eu indico acima de tudo é tentar fazer receitas caseiras para diminuir a vontade de comer doces, na internet tem várias receitas que vão desde brigadeiro, bolos, sorvetes e outras coisas mais fitness e saudáveis que irão ajudar a controlar essa vontade.

Tem estudos que indicam que os doces causam uma certa dependência na gente, como uma droga, ou seja, não adianta você corta o açúcar você vai sentir abstinência e quando tiver oportunidade de comer doce vai comer muito. Sim eu sei que existe pessoas controladas que as vezes conseguem cortar e não sentem falta, mas se você é uma viciada em doces assim como eu, não corte tudo de uma vez que é pior.

Eu não consigo viver sem doce, eu amo sorvete, eu amo chocolate, eu amo um suco de morango, um bolo, enfim eu gosto muito de doce e não pretendo cortar da minha vida, mas durante a semana evito tomar sorvete, refrigerante…e por ai vai. Eu tenho sérios problemas com chocolate, é algo que eu amo muito, não precisa nem ser ao leite, então o que faço para tapear a minha vontade no dia e ajuda muito, ou eu como 4 quadradinhos de chocolate amargo, ou então eu pego 2 colheres de chá de chocolate em pó (tipo do padre ou da garoto, não o 100% cacau o mais fraco) coloco um pouco de água até virar uma pasta bem grossa e como, ajuda em 100% das vezes.


CONSUMA MAIS (OU COMECE A CONSUMIR)

Por fim, compre verduras, frutas, legumes, hortaliças, carnes magras, ovos, iogurte, tapioca, queijo branco, aveia em flocos, farinha de aveia, farinha integral. NÃO PRECISA COMPRAR TUDO DE UMA VEZ e também tem muito mais coisas que você pode comprar, mas vamos focar inicialmente em trocar e cortar as besteiras.

COMPRE


POR QUE COMER DE 3 EM 3 HORAS?

Outra coisa que a muito tempo se fala quando o assunto é RA é o tal: “se alimente de 3 em 3 horas de pequenas porções”. Muitas vezes, devido a correria do dia a dia isso não acontece, mas por que deveríamos nos esforçar para comer de 3 em 3 horas?

Porque se você come de 3 em 3 horas, ajuda muito a não sentir fome durante todo o dia, o que vai contribuir muito na hora das refeições principais você não comer muito e colocar todo teu esforço no lixo. Por isso, tente se esforçar a comer pelo menos uma fruta, ou uma barrinha de cereal, ou um iogurte nos intervalos das refeições se forem superior a 3 horas, isso tudo para você conseguir se controlar no almoço e na janta.


E ALÉM DISSO?

ÁGUA, ÁGUA, ÁGUA e MAIS ÁGUA!!!!

Água ajuda na retenção de líquidos e te ajuda a desinchar, a água ajuda teus rins a trabalharem de forma eficiente e filtrarem bem teu sangue, a água vai fazer com que toda a fibra que você vai começar a consumir não fique presa no seu intestino, isso acontece e muito, das pessoas começarem a consumir mais fibras e ficarem sem ir no banheiro porque não consomem a quantidade certa de água. A água gelada ajuda acelerar o metabolismo e assim você perde mais calorias, enfim posso falar o dia inteiro dos benefícios da água, porque não são poucos!!!!

ATIVIDADE FÍSICA…

Ah eu não tempo para praticar (ou porque tenho criança pequena, ou porque trabalho muito, ou porque tenho dor no joelho) OU simplesmente NÃO GOSTO DE PRATICAR ATIVIDADES FÍSICAS.

Agora vou fazer uma chamara, deem uma olhada no meu DESAFIO 21 DIAS SAUDÁVEIS, resumindo tudo o que você faz 21 vezes seguidas se torna um hábito, eu sou a prova viva disso, sempre fui a mãe das sedentárias, odiava praticar AF e cá estou eu sem conseguir passar uma semana sem fazer algo e além disso descobri uma paixão, a YOGA!!!

Gente para terem resultados reais vocês precisam praticar alguma atividade física e fora que vai ajudar a não ficar muita flacidez para trás. Não que não tem como emagrecer sem AF, você consegue perder peso só com RA, mas convenhamos, você está tentando se tornar mais saudável e tudo o mais e quer deixar de lado as atividades físicas? Se você praticar AF vai aumentar sua resistência, sua força, sua qualidade de vida e muito mais.


No próximo post vou começar a passar algumas opções de cardápio para vocês começarem a ter noção do quanto comer e o que comer, que isso é bem difícil no início, mas depois de um tempo vocês pegam o jeito e não precisam mais se prender a cardápios.


*NÃO SOU NUTRICIONISTA, TUDO O QUE PASSO AQUI É DE CONHECIMENTO ADIQUIRIDO ATRAVÉS DE ARTIGOS, CONSULTAS COM PROFISSIONAIS E COISAS QUE ENCONTRO NA INTERNET*


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Reeducação Alimentar: Emagrecer com saúde

20 de fevereiro de 2017

Juro que estava a um passo de abandonar minha RA a duas semanas atrás, para quem me acompanha sabe que no dia 2 de janeiro havia começado o DESAFIO 21 DIAS (quem quer saber mais é só clicar aqui).

Estou firme nos exercícios, diminui um pouco principalmente na semana passada que está fazendo muito calor na minha cidade (sou do sul e 30ºC me matam já haha), mas até duas semanas atrás estava focada em fazer atividades físicas, yoga todo dia e pelo menos 2 vezes na semana alguma atividade aeróbica, estava me controlando na alimentação, cuidando a noite porque é meu maior problema tenho vontade de comer tudo e coisas boas e saborosas.

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Estava firme e forte nas saladas, frutas, granola, evitando muitos doces e gorduras e tudo o mais e nadaaaa, não perdi nenhuma grama, estava indignada até pisei na jaca legal no final de semana, afinal não estava conseguindo emagrecer cortando as besteiras então ia voltar a comer elas de novo, até que resolvi me pesar um certo dia e surpresa, 200 gramas a menos, sim é pouco, mas para quem estava a mais de um mês se cuidando e não havia perdido nada era muito. De 65,5 kg fui para 65,3 kg, 3 dias depois fui na farmácia comprar anti e resolvi me pesar novamente achando que teria encontrado as 200 gramas de novo, eis que me deparo com 64,7 kg.

Gente pirei, esta certo que um dia antes eu tinha feito um procedimento em casa, minha mãe tinha uma estética e após largar a profissão ficou para trás alguns itens importantíssimos para redução de medidas e uma manta, que é uma espécie de um colchonete que esquenta (não pode usar isso sem supervisão porque sua pressão pode cair e você desmaiar porque esquenta mesmo).

Depois disso resolvi voltar a me cuidar na alimentação, o que para mim não foi tão difícil porque já não estou conseguindo comer muito, benefício de se fazer Reeducação Alimentar e não uma dieta louca. Continuei a me controlar nos doces e na janta, mas sinceramente eu não estou deixando de comer nada, nem batatinha frita, nem hambúrguer, nem pizza, mas é claro, não como isso todos os dias, mas se no final de semana meus amigos quiserem fazer uma janta vou topar sim, só estou tentando ao máximo comer menores quantidades.

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Acreditem ou não, uma semana após descobrir que estava com 64,7 kg resolvi me pesar, e adivinhem? 64 kg. Ou seja, com atividade física e com uma alimentação correta estou conseguindo sim perder peso.

Sim, eu sei que não preciso perder muito, sei que tem muitas que estão na casa dos 3 dígitos, só que mulheres, entendam, cada organismo é um. Vai ser muuuuito maior a perda de peso inicial de alguém que pesa 130 kg do que alguém que pesa 70 kg, conforme essa pessoa que pesa 100 e poucos kg emagrece ela vai encontrando uma maior resistência para perder peso, nessa etapa é importante o acompanhamento de uma nutricionista e de um endocrinologista.

Resumindo, eu tenho várias dicas para perder peso, vários cardápios que posso passar, mas não ia mais fazer isso porque não estava vendo resultado algum, MAAAAS como as coisas mudaram e estou cada vez emagrecendo mais vou sim postar para vocês!!!


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Chá de hibisco: herói e vilão!!

9 de janeiro de 2017

A muito tempo se houve dos benefícios do chá de hibisco, com um gosto azedinho muitas pessoas não gostam do gostou outros, como eu, adoram.

Vale ressaltar que o chá comumente tomado não é da mesma variedade que tem no quintal da casa da vó, o nome científico é Hibiscus Sabdariffa e é uma variedade de origem africana.

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Ele funciona como um potente chá detox, porque ele é rico em flavonoides, polifenois, ácidos orgânicos e vitamina A. Todas essas substancias possuem um efeito antioxidante e neutralizam os radicais livres, que são as moléculas que quando presentes em excesso no organismo podem provocar o envelhecimento das células desencadeando doenças. Além disso, possui um efeito diurético que contribui para eliminar os líquidos em excesso e assim combater o inchaço.

Ta beleza, ele ajuda muito o organismo, mas realmente possui efeito emagrecedor? Sim possui, porque ele é termogênico, em outras palavras, ele potencializa o gasto energético e queima de calorias, quando está sendo digerido ele aumenta a temperatura corporal e acelera o metabolismo basal. Além disso, reduz a formação de novas células adiposas, diminuindo o acumulo de gorduras em locais que queremos ficar sem gordura, o abdômen e o quadril.

Outro benefício é que ele pode ajudar a aumentar os níveis do colesterol bom (HDL) e diminuir o ruim (LDL).

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O chá é praticamente um milagre e da vontade de consumir como se não houvesse amanhã e é essa parte que quero alertar, muitas pessoas tomam muito o chá sem achar que pode trazer riscos, isso é muito normal quando se trata de chás e medicamentos fitoterápicos, porque por serem naturais traz a falsa sensação de que não pode fazer mal.

O hibisco não é diferente, precisa ser consumido com cuidado, porque o excesso pode ocasionar sobrecarga hepática e renal e intoxicar o organismo. O efeito diurético também pode causar danos se usado sem bom senso, porque ele irá eliminar eletrólitos do nosso corpo e ocasionar alterações musculares e da pressão arterial.

Não pode ser ingerida por gestantes ou mães que estejam alimentando ou estejam em idade fértil, porque o chá de hibisco pode interferir nos níveis circulantes do hormônio estrogênio, inibindo a ovulação e causando infertilidade e para as gestantes e as que estão amamentando já foi comprovado que ele pode causar alteração na estrutura dos genes do bebê. Outro efeito que já ouvi falar foi de ele cortar o efeito do anticoncepcional, o que para muitas é um pesadelo, isso na verdade não existem estudos que comprovem, a única coisa que pode ser constatado é que ele potencializa o efeito diurético de alguns medicamentos alterando o equilíbrio do estrogênio-progesterona, mas se consumido com cautela e se você tomar o anticoncepcional sem falhas é bem pouco provável que vá causar alguma gravidez indesejada.

Outro motivo para tomar cuidado é com a pressão arterial. Quem sofre de pressão alta o chá pode até ajudar a reduzir, porém se a pessoa já toma remédio para pressão alta, o chá pode baixar mais do que o desejado a pressão arterial. Já quem sofre de pressão baixa deve ingerir com cautela pois pode entrar em um estado de hipotensão.

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Agora que estamos cientes do benefícios e principalmente dos malefícios vou passar a receitinha para um dia para vocês. Várias famosas tomam o chá a algum tempo e a que deu mais voz ao chá de hibisco foi a Fernanda Souza que atribuiu o sucesso do seu corpão ao chá “seca barriga”, então bora lá aprender como que faz esse milagre em forma de chá.

Para evitar esses efeitos negativos, os nutricionistas indicam uma quantidade máxima de 6g por dia (uma colher de chá) da planta desidratada.

- Ferva 500 ml de água

- Após iniciar fervura, desligue o fogo e acrescente 2 colheres de hibisco (cerca de 12 g) e tampe o recipiente

- Deixe a infusão descansar por 5 minutos, cuidado para não passar de 10 minutos, coe e tome morno

* o chá preferencialmente deve ser tomado morno e não pode ser reaquecido, porém não é indicado tomar as 2 xicaras de uma só vez, o ideal é tomar uma pela manha e a outra a tarde para que o efeito diurético não seja intensificado.

 

Alguém ai toma/tomou e já notou os resultados?

Esse é mais um incentivo para o Desafio que lancei dos 21 dias saudáveis, para saber mais é só clicar aqui. Eu estou tentando ao máximo manter o foco, principalmente na atividade física, essa semana é a decisiva para mim, eu nunca consegui manter mais de uma semana, então vamos lá firme e forte, próximo post será sobre atividades físicas.


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Desafio dos 21 dias

2 de janeiro de 2017

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Duvido que ou tem alguém que começou uma dieta hoje ou ouviu alguém falando que começou uma hoje.

Não adianta, a primeira segunda-feira do ano é o dia oficial da dieta, parte disso deve ser pelo peso na consciência do pé na jaca das ultimas duas semanas e também parte deve ser devido a energia do ano que está começando que faz com que queiramos deixar tudo que é ruim para trás, inclusive os quilos a mais que adquirimos ao longo de 2016 ou ao longo da vida dependendo do caso.

Claro que eu não sou diferente, estou aqui morrendo de vontade de uma pipoca com manteiga, uma barra de chocolate de Ovomaltine e uma nutella tudo ao mesmo tempo, mas vamos tentar manter a classe né?!

Se você assim como eu não consegue manter nenhuma dieta e nenhum hábito saudável por mais de 1 semana vamos fazer um pacto e nos ajudar por pelo menos 21 dias seguidos.

 

 

Sabe por que eu falei 21 dias seguidos?

DESAFIO-DOS-21-DIASPorque existe vários estudos que indicam que tudo que nós fazemos 21 vezes seguidas se torna um hábito após esse período. Ou seja, nesse ano que está iniciando PRECISO (poderia falar que quero, mas ai estaria mentindo haha) fazer exercícios 21 dias seguidos e manter minha reeducação alimentar por 21 dias, que então teoricamente após isso será mais fácil manter.

 

 

 Algumas de vocês já devem ter ouvido muito o pessoal falando assim:

“ANTIGAMENTE EU TAMBÉM NÃO GOSTAVA DE FAZER EXERCÍCIOS, MAS DEPOIS DE UM TEMPO VOCÊ PASSA A GOSTAR!”

Ou então:

“NO INÍCIO EU SOFRI MUITO PARA ME REEDUCAR E PASSAR A TER HÁBITOS MAIS SAUDÁVEIS, MAS AGORA EU JÁ ME ACOSTUMEI E NÃO SINTO TANTA FALTA!”

 

Entrando nessa lógica e também somando aquele dito de qualquer médico e nutricionista que fala para focar em uma meta menor e ir aumentando conforme você alcança os objetivos, pensei em iniciar meu desafio pessoal e intimar vocês a começarem comigo também, 21 DIAS DE REEDUCAÇÃO ALIMENTAR E DE ADEUS AO SEDENTÁRISMO!!!

 Como eu vou fazer isso e por que disso?

Como já falei eu já tentei entrar na linha algumas vezes, já fui a duas nutricionistas muito boas que me passaram dietas de reeducação alimentar e algumas receitas para eu começar a entender e me regrar na quantidade de comida e no tipo de comida, sem contar no tipo de exercício físico que vou querer praticar.

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Bom vou começar falando da alimentação. Quero perder 6 quilos, não é muito, teoricamente é tranquilo perder 6 kg, de fato já consegui chegar bem próximo a esse peso só fechando a boca, só que ai que esta o porém, eu nunca consegui manter os 6 kg a menos. E tem outro porém, eu quero desenvolver hábitos mais saudáveis, eu quero que quando eu sentir vontade de comer doce uma fruta de conta do resultado, eu quero adquirir o hábito de preparar salada em todas as refeições e o principal no meu caso, de a noite eu reduzir drasticamente a minha compulsão por comida.

Eu acredito que se conseguir manter isso por 21 dias será muito mais fácil, porque eu já cheguei em 2 semanas de reeducação, na primeira semana sentia mais fome e vontade de comer a noite, já na segunda semana sentia já que no café da manhã conseguia me satisfazer apenas com meio pão francês sem sentir fome e até estava começando a gostar de comer granola.

Vou começar essa semana reduzindo a quantidade de alimentos durante as refeições e vou adicionar os lanches da manha e da tarde e me controlar muuuuito durante a noite que é quando eu enfio o pé na jaca mesmo haha, vou dar uma seguida nos cardápios das nutricionistas que me passaram para me lembrar do que comer, do quanto de comer e em que horas devo comer. Vou diminuir a quantidade de doces, não vou cortar porque eu entro em parafuso se eu cortar, sou uma formiga haha, eu não vou diminuir o sal porque sofro de pressão baixa e no calor do verão eu passo muito mal se não ingerir mais sal que o normal, mas não indico isso para quem não sofre desse problema.

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Agora vou falar um pouco dos exercícios físicos, tão temido por quem é sedentária (eu!!). De cara já afirmo que não tenho cacife para pagar uma academia e mesmo que tivesse acho que não iria pagar, pelo menos não agora, porque por mais que eu queria definir meu corpo eu detesto levantar peso.

Eu tive oportunidade de fazer algumas aulas de graça de ioga no ano passado e descobri uma paixão, agora vocês vão entender o meu grau de preguiça: GOSTO DE IOGA PORQUE VOCÊ FAZ VÁRIOS EXERCÍCIOS E ENTÃO VOCÊ DEITA PARA RELAXAR OU ENTÃO FAZ UMA SÉRIE DE EXERCICIOS SENTADA E NO FINAL SEMPRE TEM A “AULA DO SONINHO” QUE ME FAZ SAIR COMPLETAMENTE RELAXADA”. Gosto um pouco mas bem pouco mesmo de caminhar e quando dá na telha eu gosto de rir tentando fazer zumba em casa, porque sou completamente descoordenada.

Então disso tudo eu já sei que não pretendo fazer academia por hora, porque as vezes posso mudar de ideia, mas gosto de ioga de caminhar e de tentar fazer zumba em casa mesmo, esses 3 exercícios posso fazer sem precisar pagar, ou seja, para mim é o ideal no momento.

Vocês também devem fazer isso, ver o que vai se identificar mais e gostar mais e tentar investir nisso, porque não adianta levantar peso se você odeia isso, não vai te ajudar a ficar 21 dias nisso, você precisa escolher algo que realmente te deixe bem fazendo, não algo que você tenha aversão.

 

Então, o que vocês acham? Vamos começar juntas esse desafio até que vire um hábito e assim o ano seja mais fácil, mais saudável e nós vamos nos sentir melhor?

Eu vou começar OS PRIMEIROS 21 DIAS SAUDAVEIS DAS NOSSAS VIDAS #desafio21diassaudaveis e convido quem também quer começar a ter uma vida mais saudável também!!

Boraaaaaa #desafio21diassaudaveis com o #blogmetidademais

desafio


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Superstições do ano novo

30 de dezembro de 2016

Há quem diga que não acredita em superstições, mas estão lá na virada usando branco, ou seja, você pode não ser uma daquelas pessoas fissuradas, que faz mil e uma coisas no ano novo, mas alguma coisa você faz, seja usar roupa branca para atrair paz, ou amarelo para atrair dinheiro ou outra coisa que parece simples mas que na verdade são superstições.

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Esse post vai ajudar quem curte desejar algo a mais na virada a realmente utilizar/comer algo sabendo seu significado.

 

Vamos começar pela mais comum aplicada até por quem não acredita muito nisso: As cores…

Fashion clothes on clothing rack - bright colorful closet. Closeup of rainbow color choice of trendyBranco – paz e purificação

Amarelo – prosperidade e otimismo

Dourado – Riqueza

Marrom – solidez e segurança

Vermelho – Amor e paixão

Rosa – romance e atenção

Azul – tranquilidade

Verde – harmonia e esperança

 

Na hora da ceia também temos várias superstições…

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Lentilha – vai garantir fartura durando o ano que está entrando, garante o crescimento pessoal, porque quando cozido ele aumenta de tamanho (cresce).

Uva – na virada deve-se comer 12 uvas separando as sementes em um guardanapo, em seguida guarde-as na carteira para garantir que os 12 meses que estão entrando você terá dinheiro.

Louro – guarde uma folha de louro na carteira na virada e deixe ela guardadinha até o final do próximo ano para que ela atraia dinheiro.

Romã – outra superstição para atrair dinheiro, coma sete partes dela e guarde as sementes na carteira até o final do ano.

Peixe e carne suína – consumir carne de animais que não andam para trás e nem para os lados como é o caso do caranguejo. O porco por exemplo, ele sempre esta fuçando para a frente.

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E para quem ceia antes da meia noite e passa a virada em outro lugar, na praia por exemplo, temos outras:

As famosas 7 ondas – pular 7 ondas e fazer um pedido em cada onda para o ano que está entrando, esses pedidos são feitos a Iemanjá. Ah, e mais um detalhe, você deve pular as ondas e sair do mar olhando para ele sem virar as costas, porque assim você irá deixar as energias negativos para trás, vire   só depois que sair do mar.

Guardar folha de louro na carteira – para atrair dinheiro.nadando-em-dinheiro

 

Também você pode…

Varrer a casa do fundo para a frente da casa, no dia 31 varre ela e cuide para não deixar nenhum objeto quebrado
(vasos, espelhos, pratos, entre outros).

Começar o ano beijando alguém – para garantir prosperidade no amor, você deve beijar alguém do sexo oposto a meia noite.

Dinheiro nos bolsos e carteira – não passe a virada sem um real para contar a história, porque para você ter dinheiro é bom você deixar algum na sua carteira e bolsos.

Dinheiro no sapato – de acordo com a cultura oriental, a energia flui para nosso corpo pelos pés, dessa forma, se voce colocar dinheiro no sapato vai estar garantindo mais riquezas.

Dinheiro para todos da casa – jogue moedas da rua para dentro da casa

Champagne para tirar o que tem de ruim – você deve encher a taça, dar 3 pulos sem derramar nenhuma gota e depois jogar para trás todo o champagne de uma vez só sem olhar, isso vai fazer com que tudo de ruim fique para trás.

Fazer muuuuuuito barulho – segundo algumas crenças, acredita-se que o barulho afasta os espíritos maus, então grite, buzine, cante, comemore, dance, aproveite esse momento unico do ano, que possui uma energia tão positiva que contagia qualquer um.

 

Mas acima de tudo, observe o ultimo dia no ano, observe as pessoas durante o dia e durante a virada, sinta a energia, é um tão especial e com uma energia positiva muito intensa que você sente se você si permitir. Deixe qualquer problema de lado, deixe qualquer tristeza e rancor de lado, foque em coisas boas, foque nas coisas que você quer para 2017 e aproveite o dia. Todo dia 31 de dezembro eu costumo meditar, achar um lugar tranquilo, de preferência natureza pura para relaxar, agradecer a Deus por tudo o que ele fez por nós e pedir ajuda para o próximo ano, tentem isso, vocês vão sentir um paz muito grande.

Não importa aonde você esteja e se a virada não será como você gostaria, eu não vou passar em Floripa e passo lá faz 10 anos, mas não era para ser e nem por isso vou desanimar, vamos nos concentrar em todas as coisas boas que queremos para o ano que está entrando, nos sonhos que queremos realizar e nas metas que queremos conquistar.

Vamos também voltar pensamentos positivos a todos aqueles que estão sofrendo de alguma forma, seja com guerras ou doenças.

Feliz ano novo, aproveitem como se não houvesse um próximo, aproveitem intensamente (mas com responsabilidade é claro), permitam que 2017 entre em nossas vidas com uma intensidade de energia que nos contagie durante os 12 meses!!!!!!


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Explicando meu sumiço

29 de dezembro de 2016

E mais um ano está terminando e as promessas tem ficado para trás.

Vocês não tem noção o quanto de material tenho preparado para vocês e não postei, fiz iluminador e bronzer tirei foto do passo a passo e não postei, isso e inúmeros outros.

Não quero arranjar desculpas por ter abandonado o blog novamente nesse ano, eu paguei o domínio e tudo achando que pegaria mais firme, mas comecei a trabalhar na área da minha primeira formação e não larguei a faculdade que estou fazendo (é integral) então, façam as contas e terão noção de que meu tempo estava bem restrito, isso somado ao fato de que a minha faculdade é integral, em uma federal e engenharia, ou seja, mesmo que você tenho 100% do seu tempo livre, isso não se torna o suficiente de tempo de estudos para você ir bem em uma prova, quem dirá eu que estava trabalhando sem tempo nem para fazer aquela coisa que só eu sei fazer no banheiro (haha), acabei me dando mal em praticamente todas as matérias, até naquelas simples que é só você ler uns capítulos de um livro que consegue fazer a prova.

Felizmente e infelizmente, não deu certo o trabalho e parei de ir lá antes do final do semestre, tinha um mês para recuperar o atrasado e como Deus sempre me ajudou, consegui recuperar tudo, menos o blog, esse ficou abandonado.

Bom, para quem vem curtindo e acompanhando as matérias da página, irei postar o material que tenho guardado, tem várias dicas ótimas, isso inclui o iluminador e o blush que venho usando para marcar o rosto, fora os produtos que comprei e gostei e os que detestei.


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